En İyi Liderler Kendilerine İyi Bakar, Öz Bakım’a Örnek Olurlar

2020’de pandemi dönemi başladığından beri kişisel bakımın önemi hakkında çok daha fazla şey duyuyor ve okuyoruz. Hepimizin, bu garip zamanlarda bizim için işe yarayan yollarla kendimizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak güvende ve sağlıklı tutmaya devam etmemiz gerekiyor.

Liderler için bu, bir uçak yolculuğunun başlangıcındaki güvenlik mesajına benzer: Başkasına yardım etmeden önce kendi maskenizi takın. Liderler, empati göstermede veya başkalarına yardım etmede etkili olabilmeleri için önce bu alanlarda sağlıklı olmalıdırlar.

Bir lider olarak, kendinize iyi bakmak, kendinizle ilgilenmek (öz bakım) sizin için neden önemlidir? Çünkü bilinçli ya da bilinçsiz olarak ekibinizdeki insanlara her zaman örnek oluyorsunuz. Sizi, kendi sorunlarınızla mücadele eden biri olarak algılarlarsa, sizden yardım veya tavsiye istemeyi doğru bulmayabilirler. Ancak sağlıklı, olumlu, şefkatli bir tutum sergilerseniz, ihtiyaç duyduklarında size dönebileceklerini hissedeceklerdir. Ve çalışma ortamlarında kendilerini psikolojik olarak güvende hisseden insanlar, dikkatleri daha az dağıldığı ve daha güvende olduklarını hissetikleri için işlerinde daha kararlı ve üretken olma eğilimindedirler.

Olabileceğim en iyi yönetici olmak için öz bakımı nasıl uyguladığıma dayanan birkaç öneri.

Güne yavaş/sakince başlayın. Güne yavaş başlamanın faydalarını sık sık yazdım. Kimileri egzersiz yapar veya günlük yazar. Her sabah okuduğum, en sevdiğim ilham verici alıntıların yer aldığı bir kitapçık da dahil olmak üzere komodinimde birkaç kitap bulunduruyorum. Sadece birkaç dakikamı alıyor ve güne olumlu bir bakış açısıyla başlamama yardımcı oluyor. Kahvaltıdan sonra, artan enerjimle önemli şeylere odaklanabilirim.

Bol bol uyuyun. Bununla hiçbir zaman bir sorunum olmadı – benimle bir gün süren bir toplantıda olan birine sorun! Uykunun önemini uyku uzmanı Dr. James B. Maas’tan öğrendim. Resmen uyku üzerine bir kitap yazdı, Başarı İçin Uyku!, Birkaç yıl önce. Dr.Maas, çoğu yetişkinin uykusuz kaldığını, bunun da hastalığa karşı bağışıklığın azalmasına, konsantrasyonun ve üretkenliğin azalmasına ve düşük iş kalitesine neden olduğunu söylüyor. Öğleden sonra 2:00’den sonra kafeinden, yatmadan önceki üç saat içinde alkolden ve eve döndükten sonraki bir saat içinde bilgisayar ve telefon ekranlarından uzak durmayı öneriyor.

Ara sıra sağlıklı yaşam günleri ayırın ve tüm tatil zamanınızı kullanın. Şirketimiz geçtiğimiz günlerde tatil takvimimize birkaç sağlıklı yaşam günü ekledi. Artık her ay en az bir tane üç günlük hafta sonu var. Ayrıca insanların ihtiyaç duyduklarında işten izin alabilmeleri için sınırsız PTO (ücretli izin) politikasını hayata geçirdik. Liderler dahil herkesin izinden yararlandığını biliyoruz, ancak liderlik pozisyonundaki kişiler genellikle kendilerine ayrılan tatil süresinin tamamını kullanmazlar. Liderler için işten uzaklaşmanın kötü bir şey olmadığını, aynı zamanda sağlıklı iş/yaşam dengesi için kesinlikle gerekli olduğunu ve bu konuda örnek oluşturduklarını bilmeleri çok önemlidir. Öyleyse bu günleri kullanın – onları hak ettiniz!

Bir koç veya başka bir sağlık uzmanıyla çalışın. İhtiyacınız olan yardımı almak için bir koç, danışman, eğitmen veya başka bir uzman danışmanla çalışmanın faydalarına kesinlikle inanıyorum. Hayatım boyunca birçok farklı türde koçluk ve danışmanlıktan yararlandım. İlk basketbol koçum Paul Ryan bana güçlü yönlerime nasıl odaklanacağımı öğretti. Hayatımın ilerleyen dönemlerinde fitness koçum (ve Fit at Last’in ortak yazarı) Tim Kearin, sağlıklı olmak için ihtiyacım olan doğru yönlendirmeyi ve desteği bana nasıl vereceğini biliyordu. Yıllar boyunca, sırasıyla lisans, lisansüstü ve doktora programlarımda bana yardımcı olan kız kardeşim Sandy, Warren Ranshaw ve Don McCarty de dahil olmak üzere çeşitli entelektüel koçlarım oldu. Eşim Margie ve ben, Genç Başkanlar Organizasyonundaki (Young Presidents Organization) insanların teşvikiyle işimize başladık ve aile şirketleri konusunda uzman olan diğer danışmanlar sayesinde işleri ayakta tuttuk. Margie ve ben ayrıca yıllar boyunca birçok ilişki koçuyla çalıştık ve bu, başarılı bir evliliğin önündeki en büyük engellerden biri olan iletişimimizi büyük ölçüde geliştirdi. Haziran ayında 60. yılımızı kutladık! Dürüst olabileceğiniz bir danışman edinin, düzenli olarak görüşün, asla pişman olmayacaksınız.

Şimdi, öz bakımı uygulamaya ve modellemeye başlayacağınız (veya devam edeceğiniz) yollar hakkında kendinize yeni bir liste oluşturmanızı umuyorum. Olabileceğiniz en iyi lider olmayı halkınıza ve kendinize borçlusunuz.

KEN BLANCHARD

Ken Blanchard’ın “The Best Leaders Practice and Model Self-Care” adlı makalenin çevirisidir.