Blanchard Liderliği

Category: Mindfullness

Zor Zamanlarda Minnettarlık Duyabilmek

İnanması zor ama Kasım geldi bile. Koca yıl ne zaman bitti? Her yıl Kasım ayında şükran duymanın önemi hakkında yazarım. Ancak devam eden savaşların, ABD’deki kitlesel silahlı saldırıların ve haberlerde yer alan diğer trajedilerin,...

Değişime Uyum Sağlamak için Dört Egzersiz

Beyin bir tahmin makinesidir. Sürekli olarak çevreyi yenilikler için tarar. Bazı yenilikler yararlı (iyi-tehlikesiz) ve  eğlencelidir ve beyinde küçük bir dopamin etkisi yaratır (bir gönderiye gelen “beğenileri” ya da en sevdiğiniz ünlüyle ilgili haberleri...

Tükendiğinizde Kendinize İlham Vermek

Etrafımızda neredeyse herkeste bir bitkinlik var. Peki ihtiyacınız olan canlılığı hemen şimdi geri getirebileceğinizi biliyor musunuz? Önce, neden tükenmiş hissettiğimizi anlamamız gerekiyor. İki tür tükenmişlik vardır: fiziksel ve psikolojik. Hepimiz fiziksel tükenmenin belirtilerini ve...